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老人補(bǔ)鈣要怎么做?
來(lái)源:www.gghosp.com 發(fā)布時(shí)間:2022年05月25日
   老年人想補(bǔ)鈣,要學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)充方式,下面養(yǎng)老院的小編教教大家。

   老年人補(bǔ)鈣最喜歡的一種方法就是吃鈣片,但是吃鈣片其實(shí)也要因人而異,尤其是身體患有疾病的老年人,一味的吃鈣片可能并不有利身體,所以我們?cè)谘a(bǔ)鈣的時(shí)候優(yōu)先考慮食補(bǔ),通過(guò)食物來(lái)提高身體的鈣含量。


    所以在飲食上可以多吃:奶制品、綠葉蔬菜、豆制品,對(duì)于成人來(lái)說(shuō),每天可以攝入300克的牛奶,蔬菜可以多吃:薺菜、芥菜、莧菜、油菜、白菜以及菠菜等,豆制品可以吃:豆腐干、豆腐皮、豆腐絲、腐竹等。
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